Hoe meer stress, hoe meer last van je overgangsklachten

Stress hebben we soms allemaal in meer of mindere mate en verdient daarom onze aandacht. Zeker rond de overgang is het van belang dat je de factoren die tot stress kunnen leiden herkent zodat je er iets aan kunt doen. Stress is uitputtend en over het algemeen niet gezond, zeker niet tijdens de overgang.

Wat is stress?

Het begrip stress wordt erg veel gebruikt, vaak ook in de verkeerde betekenis. Waar het op neer komt is het volgende: stress is een lichamelijke toestand die meetbaar en dus herkenbaar is. Uit onderzoek bij dieren blijkt dat ook dieren stress kunnen ervaren en dan afwijkend gedrag kunnen gaan vertonen. Stress wordt veroorzaakt door duidelijke factoren. De aard van die factoren verschilt per individu maar te denken valt aan: een gehaast bestaan, weinig tijd voor jezelf of gezin, te hoge werkdruk en spanningen op het werk of thuis.

Stress en de overgang

In de overgang verandert er veel in je lichaam. De oestrogeenproductie in de eierstokken neemt langzaam af en de bijnieren moeten dit voor een gedeelte overnemen. De bijnieren functioneren echter ook als buffer voor stressvolle periodes. Wanneer er te veel van deze periodes zijn geweest, neemt de capaciteit van de bijnieren af en zullen ze niet meer optimaal kunnen werken.

Wanneer je in de overgang bent en stress hebt, betekent dit dat de oestrogeenaanmaak hiervan schade zal ondervinden, waardoor je het met minder oestrogeen moet doen. Dit kan bepaalde overgangsklachten, zoals opvliegers, doen verergeren en zelfs doen ontstaan. Daarom heeft het zin om niet alleen voor en na de overgang maar vooral tijdens de overgang ervoor te zorgen dat je zo weinig mogelijk stress hebt.