Creatine is een lichaamseigen stof die deels uit vlees en vis komt en deels door ons eigen lichaam wordt aangemaakt.Creatine bepaalt tot op zekere hoogte hoeveel werk je spieren kunnen verrichten.
Je lichaam produceert voldoende creatine om je lijf gezond te houden, maar wanneer je uiterst zwaar wilt trainen dan kan creatine suppletie je helpen om meer gewicht te heffen en/of meer repetities te doen. Creatine ondersteunt spiergroei. Creatine geeft je kracht om te trainen. Creatine helpt je spieren groeien.
Creatine ondersteunt spiergroei. Creatine geeft je kracht om te trainen. Creatine helpt je spieren groeien. Creatine suppletie helpt vooral bij uitputtende repetitie- krachttrainingen. Vereiste is dat je probeert je grenzen te verleggen en het uiterste uit je lichaam te halen.
Je kunt hier goed je voordeel mee doen met HIT-trainingen of andere trainingstechnieken die je spieren echt onder spanning zetten.
Volgens de laatste inzichten groeit de spiermassa van fitnessers die creatine supplementeren ook sneller.
Simpel gezegd word je met creatine en de juiste training tweemaal zo snel gespierd. Creatine ondersteunt spiergroei. Creatine geeft je kracht om te trainen. Creatine helpt je spieren groeien.
