Vitamine C. Het is waarschijnlijk de meest bekende onder de vitamines en zeer belangrijk voor een goed immuunsysteem. De vitamine werkt in je lichaam als antioxidant. Als opruimer van rotzooi, zeg maar.
Vitamine C is een in water oplosbare vitamine waar je niet snel teveel van zult krijgen. Je lichaam neemt op wat het nodig heeft en plast de rest uit. Heeft je lichaam er écht genoeg van, dan herken je dat snel genoeg aan diarree. In dat geval gewoon even wat minder innemen en sowieso je inname goed over de dag verspreiden.
