Als u goed slaapt, voelt u zich overdag fit en uitgerust.
Want tijdens de slaap herstelt het lichaam zich van de inspanningen en laadt het zich weer op voor de volgende dag. Een goede en gezonde nachtrust is dus van groot belang voor het goed blijven functioneren overdag.
Ons dag- en nachtritme (tijdstip van inslapen en ontwaken) wordt in belangrijke mate bepaald door onze inwendige klok (biologische klok). Deze biologische klok wordt ingesteld door Melatonine, een stof die uw lichaam door de pijnappelklier wordt aangemaakt als het donker wordt.
De inwendige klok wordt beïnvloed door de lichtintensiteit. Daglicht legt de melatonineproductie stil, afnemend licht maakt de pijnappelklier actief. Melatonine is slaapopwekkend en zorgt ervoor dat men lekker blijft slapen. Naarmate men ouder wordt, kan de productie van Melatonine in het lichaam veranderen. Men heeft extra steun nodig bij het slapen. Melatonine kan hierbij helpen en kan op natuurlijke wijze de nachtrust bevorderen.
Een normaal dag- en nachtritme is overdag wakker zijn en ‘s nachts slapen. Er zijn echter mensen die een ander ritme hebben. Bijv. als men in wisselende diensten werkt, een onregelmatig leefritme heeft of met stress-situaties of jetlag te maken heeft. Men wenst dan te slapen op een moment dat door de lichtintensiteit de productie van melatonine door de pijnappelklier stil ligt. Daarnaast is het een feit dat bij het ouder worden de aanmaak van Melatonine door het eigen lichaam kan veranderen.
